Tri napitka umesto doručka koja tope kilograme
Izvor - Danas
Kilogrami su danas veliki zdravstveni problem. Možete da ih skinete dijetom, ili jednostavnom zamenom obroka.
Kilogrami vode u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a i povećavaju i rizik od raka.
Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti, što doprinosi smanjenju apetita, a osim toga vlakna su neophodna i za urednu probavu.
Ova tri napitka najbolji su način da ubrzate metabolizam i potrošite višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže daće vam dovoljno energije za dnevne aktivnosti, a vlakna će vas držati sitim, samo je potrebno da vam upravo ovi sokovi budu zamena za doručak.
Banana i badem
Sastojci:
- banana
- pomorandža
- 2 kašike badema
- 2 kašike semenki lana
- 2 sveže ili sušene smokve
- 1/3 šoljice vode
Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu i popijte dok je sveže. Napomena: ako koristite suve smokve, potopite ih pola sata u vodi pre upotrebe.
Bobičasto voće
Sastojci:
- šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)
- jabuka ili banana
- 1/2 limuna kašike lanenih semenki
Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu, popijte dok je sveže.
Napitak sa kivijem
Sastojci:
- 2 kivija
- 1 banana
- 1/2 jabuke ili pomorandže
- kašika lanenih semenki
- kašika lešnika
Priprema: Izmiksajte i popijte sveže.
Komentari
Još uvek nema komentara.