Šest razloga da popijete tri kafe dnevno

Šest razloga da popijete tri kafe dnevno

Crni napitak ne preporučuje se u trudnoći, a inače ima mnogobrojne benefite za zdravlje.

Istraživanja su pokazala da je dovoljno da se popiju do tri kafe dnevno kako bi se postigli pozitivni efekti ovog napitka.

 
Produžava život

Osobe koje piju kafu žive duže, pokazalo je više od 20 istraživanja u kojim je učestvovalo skoro milion ljudi. Studije su pokazale da osobe koje piju kafu imaju za 14 odsto manji rizik od prerane smrti izazvane različitim oboljenjima nego osobe koje je ne piju. Čak ispijanje samo jedne šolje dnevno smanjuje ovaj rizik za osam odsto.

Prija jetri

Iako u trudnoći može da ošteti razvoj bebine jetre, kafa, inače, prija ovom organu. Crni napitak znatno smanjuje rizik od nastanka raka jetre. Istraživanja su pokazala da kahveol i kafestol, jedinjenja prisutna u kafi, utiču na smanjenje upalnih procesa i predstavljaju jednu od najboljih zaštita od pojave raka. Ispostavilo se da kafa reguliše biohemijske procese jetre i utiče na izbacivanje toksina iz organizma, posebno aflatoksina.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Ljubitelji kafe imaju manji rizik od razvoja dijabetesa tip 2. Sa unosom svake nove šoljice kafe tokom dana povećava se procenat zaštite od nastanka ove bolesti. Aktivne supstance u kafi utiču na smanjenje oksidativnog stresa i disbalansa slobodnih radikala i antioksidanasa. Omiljeni napitak sadrži hlorogenu kiselinu, koja poboljšava metabolizam glukoze i pojačava osetljivost na insulin, kao i kofeinsku kiselinu, koja povećava apsorpcionu sposobnost mišića - bolje koriste glukozu iz krvi.


Podiže pritisak, ali čuva srce

Iako zvuči kontradiktorno, istraživanja su pokazala da je kafa dobra za srce. Veći unos kofeina podiže krvni pritisak i homocisetin - dva faktora koja utiču na pojavu oboljenja srca. Međutim, na duže staze kafa nije povezana sa stvaranjem srčanih problema. Ukoliko imate visok krvni pritisak, kafa će da bude najmanji problem. Kofein u energetskim i gaziranim pićima je mnogo opasniji za rad srca, jer se sporije obrađuje tokom metaboličkih procesa. Najnovija istraživanja su dokazala da kafa nema nikakvu vezu sa srčanim udarom i kardiovaskularnim problemima. Štaviše, neke studije pokazuju da osobe koje redovno piju kafu imaju smanjen rizik od oboljenja srca.

Povećava fizičku sposobnost

Osim sagorevanja masnoća, kofein je zaslužan i za bolje fizičke sposobnosti. On povećava nivo adrenalina, koji organizam stavlja u stanje akcije, pa se bolje i jače kreće i lakše podnosi napor. Kofein utiče na razlaganje masnoća, koje dospevaju do mišića, i tako organizam dobija energiju za rad. Zato pola sata pre odlaska u teretanu ili fitnes centar možete da popijte šolju kafe.

Protiv depresije

Depresija znatno utiče na smanjenje kvaliteta života. Nažalost, ovo oboljenje je veoma često u savremenom svetu. U studiji Harvard univerziteta dokazano je da žene koje piju do tri šolje kafe dnevno imaju za 20 odsto manji rizik od pojave depresije.

Oceni vest:
0
2

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)
  • U dilemi

    pre 61 dan i 18 sati

    I samo jedan razlog da ne pijete. Kafa je otrov!

    Oceni komentar:
    3
    1
  • Aleksandar

    pre 61 dan i 5 sati

    Pogledajte na youtube sta prica dr.Borovic o kafi.

    Oceni komentar:
    0
    0
elektrovojvodina jkp novosadska toplana novosadska policija servisne informacije novi sad novosađani servisne informacije raspored sahrana novi sad novosadsko porodilište gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević horoskop horoskopski znaci isključenja struje izmena režima saobraćaja raspored sahrana i ispraćaja sahrane novi sad isključenje vode bebe JGSP "Novi Sad" novorođenčad bez struje Spens Isključenje struje JKP Vodovod i kanalizacija matičar novi sad betanija bez vode Petrovaradin jkp lisje klisa klinika za ginekologiju i akušerstvo