Jutarnji napitak za ravan stomak: Do vidnih rezultata za samo 21 dan
Izvor - Blic.rs : Fotografija - ilustracija/Pixabay.com
Neke od najjednostavnijih navika često daju najbolje rezultate kada je reč o stomaku i metabolizmu. Umesto komplikovanih dijeta, male promene ujutru mogu napraviti veliku razliku – posebno kad podstiču varenje, produžavaju osećaj sitosti, tope masti i veliki su saveznik u mršavljenju.
Jedna od takvih kombinacija je napitak za mršavljenje – jogurt sa mlevenim lanenim semenom, koji mnogi koriste kao lagan “starter” za dan. Preporuka je da popijete ovu mešavinu oko pola sata pre doručka i tokom dana ćete uneti manje kalorija. Još jedna prednost ovog napitka za mršavljenje je što pokreće varenje i smanjuje osećaj nadutosti, pa ćete imati ravan stomak.
Sastojci:
- 1 supena kašika mlevenog lanenog semena
- 1/2 šolje jogurta
Priprema i način upotrebe:
Laneno seme umešajte u jogurt i dobro promešajte, pa ostavite da odstoji. Popijte ovaj napitak oko pola sata pre doručka. Takođe, možete ga popiti i uveče, umesto večere. Preporuka je da se ovaj napitak za mršavljenje koristi 21 dan u kontinuitetu, a zatim se pravi pauza od nedelju dana.
Zašto ova kombinacija deluje?
Laneno seme je bogato vlaknima, pa doprinosi boljem radu creva, dužem osećaju sitosti i lakšem izbacivanju viška tečnosti. Zbog toga prirodno može doći do manjeg unosa kalorija tokom dana, a samim tim i do mršavljenja.
Jogurt, s druge strane, sadrži probiotike koji podržavaju ravnotežu crevne flore, poboljšavaju varenje i mogu smanjiti nadutost.
Komentari
Još uvek nema komentara.