Tri vrste doručka koje morate izbegavati jer su štetni

Tri vrste doručka koje morate izbegavati jer su štetni

Doručak je najzdraviji obrok u danu i ako želite da dan započnete ukusno i zdravo i da telu pružite energiju, izbegavajte ove tri vrste doručka.

Voćni sokovi i jogurti 

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak na prazan stomak trenutno će vam dati energije, ali će vam je i brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost. Bolje posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave pa ga obogatite žitaricama. Isto važi i za voćne jogurte, pa odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade. 

 



Pekarski proizvodi 

Peciva, krofne i ukusna testa koje kupujemo u pekari zasitiće vas brzo, ali ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana. Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebna za normalan rad. Ako volite ujutro da pojedete pecivo, odaberite ono od žitarica i premažite ga mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom. 

 



"Zidarski" doručak 

Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja sa slaninom, beli hleb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima. Osim ako ne radite težak fizički posao, ovakav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško obavljati. Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite ujutro da pojedete jaje, najbolje bi bilo da ga skuvate i kombinujte ga uz krišku prepečenog hleba i čaj.

Izvor: Super žena 

Oceni vest:
2
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

bebe raspored sahrana i ispraćaja horoskop servisne informacije novi sad klinika za ginekologiju i akušerstvo RHMZ sahrane novi sad novosadsko porodilište Dom zdravlja Novi Sad bez vode policija isključenja struje horoskopski znaci dnevni horoskop MUP betanija isključenje vode Isključenje struje jkp novosadska toplana bez struje mup novi sad vremenska prognoza novi sad Republički hidrometeorološki zavod astrologija JKP Vodovod i kanalizacija raspored sahrana novi sad Dom zdravlja novorođenčad jkp lisje novosađani